Новости Смоленской Области

INFO67 » Спорт » Шейпинг для коррекции проблемных зон

Шейпинг для коррекции проблемных зон

В отличие от того результата, который обеспечивает фитнес, занятия шейпингом направлены на коррекцию строго определенных проблемных зон, так что подбирать курс и продолжительность занятий шейпингом нужно строго индивидуально.

Фитнес ставит перед собой цель помочь похудеть в целом, то есть снизить общую массу тела. При этом сжигание жира происходит равномерно по всему телу, даря в качестве результата стройную и подтянутую фигуру.

Шейпинг имеет несколько другой механизм воздействия на человеческий организм. Тем, кто не знает, как похудеть в проблемных местах (например, нужно убрать живот, уменьшить объем бедер или сделать менее заметной полноту рук), нужно обратить свое внимание на специальные комплексы упражнений, который предлагает шейпинг. Видео с упражнениями, тренировки в спортзале или с личным тренером - все способы избавления от лишних килограмм должны осуществляться в соответствии с вашими индивидуальными особенностями.


Ежедневные тренировки, разгоняющие жир в проблемных зонах, выполняют еще одну немаловажную функцию - это борьба с целлюлитом. Тренируя и ежедневно нагружая мышцы бедер и ног, живота или ягодиц, вы слой за слоем убираете измененный целлюлитом слой кожи, тем самым выравнивая ее и делая более упругой и гладкой. Ведь специальный комплекс упражнений, подобранный именно для ликвидации вашей проблемной зоны, работает селективно, а значит эффект достигается быстрее, чем во время общеукрепляющих и оздоравливающих направлений фитнеса (стретчинг, фитбол, гимнастика, лечебная физкультура и др.). Хотя и шейпинг оказывает достаточно сильное благотворное воздействие на весь организм - укрепляется мышечный тонус, улучшается кровоснабжение, снижается вероятность застойных явлений, нормализуется метаболизм, улучшается общее самочувствие и настроение. Как и любой другой вид фитнеса и вообще спорта, шейпинг позволяет отгородиться от житейских невзгод, неприятностей на работе и в личной жизни. Занятия дают уникальный шанс посвятить время себе, причем время это будет использовано с пользой для здоровья.

Дополнительные методы похудения при занятиях шейпингом
1. Диета должна быть здоровой, дробной и сбалансированной по составу питательных и минеральных веществ, витаминов и клетчатки. Так как появление целлюлита провоцируют малоподвижный образ жизни и употребление большого количества жирной пищи и соли, то из своего рациона непременно нужно исключить соленья, маринованные закуски, колбасы, копчености, сало и жареные блюда. Значительно сократить нужно и потребление сахара, который лучше заменить сухофруктами и медом.

2. После тренировок (спустя час) нужно пить зеленый несладкий чай, а по утрам натощак - воду с лимоном.

3. Для большего эффекта от тренировок полезно делать антицеллюлитный массаж, преимущественно в зоне бедер, ног и ягодиц. Но высока польза массажа и в области рук, спины и боков, где также имеют место жировые отложения.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Новости

10:31
Эффективные приседания
10:23
Привлечение новых клиентов: рабочие идеи
09:59
Чудесный уголок Крыма - Форос
09:49
Развитие ответственности у детей
09:43
Все про аэрографию
09:38
Пять базовых вещей в гардеробе девушки
09:34
Дыхание помогает поднять гемоглобин?
09:26
Массаж лица
09:17
Первый в мире мотоцикл. История создания и эволюция
11:05
Как можно зарабатывать деньги на дому в 2021 году?
11:00
Локальное SEO - что это такое и в чем его преимущества?
10:48
Браузеры Xiaomi шпионят за вами
10:26
Позиционирование интернет-магазина - как увеличить конверсию?
10:19
Тренировки на выносливость: плавание
11:55
Виды шумоизоляции автомобиля
11:48
Стоит ли покупать ветровое стекло с полным обогревом
11:43
Как приучить кота к лотку
11:36
Детский сад для малыша с трех лет
11:31
Кисты яичников и беременность: может ли киста помешать родить ребенка?
11:08
Коллаген - чудесный ингредиент для стареющей кожи
Больше новостей