Загрузка

Медицина

Дыхание помогает поднять гемоглобин?

Многие и так знают, что дышать – это основа жизни, что без кислорода нет жизни ни у растений, ни у животных, ни у, тем более, человека. Неужели можно поднять гемоглобин с помощью дыхания? Давайте разберемся!

В чем техника правильного дыхания? В том, что нужно делать медленный вдох носом, задержать дыхание на 4 - 8 секунд, и затем сделать медленный, глубокий выдох через рот. При этом, выдохнув, необходимо задержать дыхание и не дышать в течение 30 - 60 секунд. Для первого раза будет достаточно и 5 повторений. А затем уже можно потихоньку дойти и до 10 повторений. Процедуру данного дыхания лучше делать утром натощак, так как пустой желудок легче переносит такие техники дыхания, не напрягая диафрагму, которая является главным участником в дыхании! Выдыхая, нужно стараться вывести весь кислород из легких и задержать дыхание. Продержавшись хотя бы 30 секунд без кислорода, организм начинает включать защитные механизмы и начинается чистка тех тканей, органов и мышц, на которые мы обычно внимания не обращаем, словно чистка углов от пыли в квартире.

Так в чем же суть такого дыхания? В том, что вдыхая таким образом кислород и делая глубокий выдох, организм начинает усиленную работу по доставке оставшегося кислорода в кровь и, соответственно, в самый важный орган, который не может жить без кислорода вообще – мозг! Именно мозг нуждается в кислороде, и делая определенные выдохи с помощью данной техники, можно поднять уровень кислорода в крови! Как мы знаем из уроков биологии в школе, гемоглобин – это белок, который связывается с кислородом и с его помощью доставляется в ткани, чтобы те получали свое питание! Вроде бы просто, а вроде бы и сложно.
Так какая же тут связь между похудением и дыханием? Ответ прост! Кислород, который помогает доставить гемоглобин до нуждающихся тканей и мышц, насыщает мышцы питанием и те начинают уменьшать свой объем! По сути, лишний вес – один из признаков недостатка кислорода в организме! Если делать данную практику одну неделю, можно сразу заметить результаты.

Признаки недостатка кислорода в организме, а именно мозгового голодания: постоянная усталость, бессонница, слабость, быстрая утомляемость, лень и апатия. Стоит ли вообще начинать выполнять данную практику? Определенно «да»!

Сначала может быть головокружение, что свидетельствует о недостатке кислорода, а затем, привыкнув, самочувствие улучшается в разы! Самое главное – регулярность и дисциплина!

Хотите узнать все о заболевании легких, читайте здесь.
Тэги:

Вам также может понравиться

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив