Новости Смоленской Области

INFO67 » Спорт » Улучшаем свое здоровье с помощью физической культуры и спорта

Улучшаем свое здоровье с помощью физической культуры и спорта

Тема здорового образа жизни всегда была актуальна. Особенно остро эта проблема встает в современном обществе. Кругом происходит ухудшение экологической обстановки, добавление различных примесей в продукты питания, замена натуральных продуктов синтетикой. Все это негативно влияет на современных людей. Современный человек начинает сталкиваться с проблемами с самых ранних лет, и с годами жизни они лишь накапливаются, перерастая в хронические заболевания, мешая нормальной жизнедеятельности.

Отличным комплексом для решения проблем со здоровьем является спорт и физическая культура. По мимо укрепления общего физического состояния человека, его внутренних органов, правильного развития организма, спорт так же укрепляет его дух и дисциплину. Поднимает самооценку и уверенность в себе.

Очень опасна для современного человека такая болезнь, как остеопороз. Это яркий пример заболевания, возникающего в следствии не достаточной физической активности. Кроме этого патологии сердца, ожирение, нарушение сна и бессонница, нарушение кровообращения мозга, и другие подобные заболевания.

Все врачи рекомендуют физические нагрузки, так как они благоприятно воздействуют на организм. Выделяют следующие благоприятные моменты:

- Опорно–двигательный аппарат человека укрепляется, развивается мускулатура, кости крепнут, кислород лучше поступает в мышцы;

- сердечно сосудистая система так же начинает лучше работать, и повышается сердечная выносливость;

- иммунитет и состав крови улучшаются. При постоянных нагрузках увеличивается уровень эритроцитов и лимфоцитов, а это помогает организму реже болеть, и лучше сопротивляться вирусам;

- укрепляется нервная система, координация движений, скорость, ловкость так же улучшаются;

- метаболизм, происходит улучшение регуляции содержания сахар, и иных веществ в крови;

- улучшение дыхания, увеличивается объем легких;

- появляется дополнительная мотивация, уходит депрессия, злоба, плохое настроение.

Рассмотрим основные виды спорта для различных возрастов:

1) Плавание – данный вид спорта отлично укрепляет мышцы, и дает великолепную релаксацию нервной системе. Кроме того, улучшает работу сердца.

2) Катание на лыжах – отлично улучшает кровообращение и общий мышечный тонус, улучшает работу легких.

3) Бег – укрепляет сердце, легкие, опорно-двигательный аппарат.

4) Катание на коньках – великолепно укрепляет мышцы ног, ловкость и пластику. Так же укрепляет сердце и легкие.

Существует огромное разнообразие видов спорта. Каждый сможет найти себе занятие по душе, которое укрепит тело и приведет в гармонию разум.

Конечно, в совокупности с занятиями спортом необходимо контролировать и свое питание. Отказ от вредных продуктов и переход к полезному питанию должны стать одной из важных ступеней, на пути к здоровью организма.

Очень важно посещать своего врача, который поможет составить вам грамотную программу питания, определит противопоказания, если таковые имеются. Так же, в случае резкого ухудшения самочувствия, при занятиях каким-либо видом спорта, стоит немедленно прекратить занятия, и обратиться к врачу.

Физическая культура станет огромным плюсом для здоровья человека. Поможет улучшить работоспособность, и общее самочувствие организма, укрепит иммунитет, избавит от депрессии. 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Новости

19:24
Как быстро и легко выучить с ребенком буквы
20:36
5 преимуществ устойчивости для вашего бизнеса
20:31
Йогалатес – что это и как влияет на организм?
11:40
Болезни ушей у котов
11:31
Эстетичское тейпирование
19:31
Школа и телефон
20:38
11 растительных продуктов, которых скоро может не хватить
21:30
Mercedes-AMG GT R стал ещё быстрее и стремительнее!
21:25
Luxus G63 – обновлённый Gelndewagen от Hofele-Design
12:08
3 простых совета по быстрому созданию веб-контента
11:59
Нишевая парфюмерия
11:50
Секреты антикризисных коммуникаций
19:22
Как ещё можно использовать антисептик для рук: интересные способы
19:17
Как восстановиться после черепно-мозговой травмы
19:11
Силовые тренировки от А до Я
19:05
Парафинотерапия лица
21:07
Автомобиль BMW X1
21:01
Можно ли мыть автомобиль зимой? Нужно ли это делать?
19:31
Почему не получается забеременеть?
19:25
Влияет ли укачивание грудного ребенка на его позвоночник?
Больше новостей