Новости Смоленской Области

INFO67 » Спорт » Йогалатес – что это и как влияет на организм?

Йогалатес – что это и как влияет на организм?

Что такое йогалатес?

Йогалатес – это микс упражнений йоги, которые направлены на поддержание баланса душевного спокойствия и тела, и упражнений пилатеса, которые нацелены на укрепление мышц спины, позвоночника и также мышц всего тела. Практика йогалатеса объединяет в себе все преимущества двух методик. Йогалатес предполагает спокойную, последовательную и упорную проработку всех групп мышц. Практика также делает акцент на концентрации дыхания и внутреннего состояния человека. Йогалатес отлично подходит людям, которые не готовы активно заниматься спортом или поднимать тяжести в спортзале, но хотят укрепить мышцы тела. Система йогалатеса предполагает последовательную смену позиций, особое внимание уделяется дыханию, в результате тело будет выносливым, сильным и очень гибким. Также активно уходит лишний вес, отдыхает нервная система, организм расслабляется, а мышцы приходят в тонус.

Преимущества йогалатеса.

Комплекс упражнений хорошо укрепляет все мышцы спины и исправляет осанку. Мышцы пресса укрепляются, живот становится подтянутым, уходят бока. Тело становится гибким, это не только красиво, но и очень полезно для здоровья, тело становится рельефным, но не перекачанным, ведь уходят лишние жиры и мышцы обретают тонус. Восстанавливается эмоциональное состояние организма, уходят лишние мысли, приходит душевное спокойствие. Улучшается циркуляция крови, все тело насыщается кислородом. Практикую именно йогалатес можно получить все преимущества, а не только их часть, если остановиться только на йоге или пилатесе.

Кому подходит йогалатес?

Комплекс упражнений подходит людям всех возрастов и различного уровня физподготовки, особенно если уровень подготовки ниже среднего, слабые мышцы спины и нужно исправить осанку. Йогалатес также выбирают люди, которые восстанавливаются после различного рода физических травм или хотят поправить свое эмоциональное состояние.
Как выглядят занятия?

В первую очередь, в начале занятия уделяется внимание растяжке на коврике. Все упражнения нацелены на сохранение статического сохранения позы с дальнейшим расслаблением мышц. Дальше внимание уделяется спине и акцентируется внимание на правильном дыхании. Все упражнения йогалатеса повторяются до 15 раз, главное уделять внимание качеству выполнения и следить за дыханием. Результат не заставит себя долго ждать, конечно, для достижения желаемого эффекта стоит пересмотреть рацион питания.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Новости

14:13
Алкоголизм: причины и полезные факты
14:03
Как улучшить скорость реакции и стать обладателем "кошачьих рефлексов"
13:50
В самолете с маленьким ребенком: рекомендации, как избежать неприятных ощущений
09:41
Как научить детей утилизации отходов?
09:32
Польза семян пажитника для кожи
15:52
Строительный бизнес: удачные идеи
15:45
Советы о правильном выборе мебели для ресторана
15:38
Как правильно копить деньги и экономить?
15:30
Что представляет собой услуга Cash Back в предложениях банка?
11:59
Как получить качественные ссылки на свой сайт?
11:45
Какой тип лебедки выбрать?
11:37
Как правильно распознать мигрень и противостоять ей?
11:29
Мифы о важности ночного сна
10:34
Плюсы покупки тренажера
10:21
Сенат Бразилии расследует дела в отношении 14 чиновников за халатность и другие преступления во время пандемии
09:42
Как избавиться от пигментации на лице в домашних условиях
08:41
Как часто нужно менять тормозные диски?
08:33
5 способов продлить срок службы тормозной системы
20:01
Все о тепловом ударе и оказании первой помощи
19:43
Уход за кожей губ
Больше новостей