Новости Смоленской Области

INFO67 » Медицина » Как правильно распознать мигрень и противостоять ей?

Как правильно распознать мигрень и противостоять ей?

Мигрень – это болезнь, которая не видна на первый взгляд, и пациенту приходится верить на слово, что боль настолько сильна, что требует нахождения в темной и приглушенной комнате на добрых несколько часов. Любые лекарства против мигрени не компенсируются Министерством здравоохранения. Мигрень – это специфическая боль, которая чаще всего локализуется в одной половине головы за глазами – она напоминает пульсирующую боль, интенсивность которой возрастает с каждым мгновением. Среди более серьезных симптомов мигрени – тошнота, рвота, светобоязнь, слезящиеся глаза, отвращение к звукам и запахам или внезапные обмороки. Мигрень может длиться меньше или дольше, однако можно ли ее полностью предотвратить? Как распознать мигрень и противостоять ей?

1. Обратитесь к специалисту.

В самом начале вам следует обратиться к врачу-специалисту, т.е. к неврологу, который подтвердит ваши подозрения квалифицированным диагнозом. Помните, что не каждый тип сильной головной боли следует считать мигренью – чаще всего ее можно диагностировать, когда эта боль сопровождается и другими симптомами, включая те, что упомянуты в тексте выше.

2. Профилактика мигрени.

Люди, страдающие мигренью, обычно знают, какие признаки указывают на появление сильных головных болей, поэтому уже во время этих сигналов следует лечь в постель, закрыть окна, принять обезболивающее и предупредить всех домочадцев или соседей по комнате, чтобы никто вас не беспокоил. Отдохнуть и предотвратить проблему гораздо проще, чем пытаться бороться с мигренью, когда она находится в самой сильной стадии – именно тогда вам понадобятся сильные рецептурные препараты.

3. Питайтесь правильно.

Приступы мигрени часто провоцируются резким снижением уровня сахара, а также употреблением пищи в спешке или стрессе, поэтому, когда вы чувствуете приближение мигрени, остановитесь и спокойно поешьте – занятие, которым вы занимаетесь, от этого не спасет.
4. Делайте перерывы в работе за компьютером.

Долгое сидение перед монитором также может привести к мигрени, поэтому полезно регулярно делать перерывы, чтобы снять излишнее напряжение с глаз.

5. Не подвергайтесь стрессу.

Мигрень часто возникает, когда вы очень раздражены – стресс увеличивает частоту приступов и усугубляет их. Найдите хобби, которое снимает стресс и позволяет забыть о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Спешка и нервозность – не ваши друзья, не позволяйте им подавить вас.

6. Занимайтесь спортом.

Исследования показывают, что люди, которые физически активны, снижают риск развития приступа мигрени, поэтому старайтесь посещать спортзал не менее трех раз в неделю, катайтесь на велосипеде или роликах – длительная прогулка также является хорошим вариантом. Свежий воздух тоже предотвращает мигрень, поэтому перед сном как следует проветрите комнату и снизьте в ней температуру.

7. Откажитесь от стимуляторов.

Приступы мигрени могут быть спровоцированы чрезмерным употреблением алкоголя и курением – если вы откажетесь от стимуляторов, то не только снизите риск мигрени, но и в целом будете чувствовать себя лучше и здоровее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Новости

16:00
Аэропорт Дубая тестирует сканер радужной оболочки глаза. Инструмент предназначен для замены традиционных паспортов
14:30
Одна тренировка сжигает до 1000 ккал! Узнайте, что такое кроссфит
13:00
Компрессионные колготки для зимы – какие выбрать, чтобы не замерзнуть?
11:30
Насколько плотной должна быть почва при посадке овощей?
10:00
Японский промышленный концерн переносит производство газовозов в Китай
08:29
Французский маникюр в домашних условиях
14:30
Кто такой бра-фиттер или как выбрать действительно хороший бюстгальтер?
12:00
Что такое послеоперационный тромбоз?
10:30
Как побороть нервозность и раздражение?
09:30
Как накачать ягодицы?
08:30
Как бабушки и дедушки влияют на процесс воспитания ребенка?
07:38
Как устранить неприятный запах ног
16:30
Как заработать деньги на видео хостинге UVI
15:00
Плюсы и минусы социальной сети Clubhouse
13:30
Стригущий лишай: симптомы, лечение
12:41
Как начать утро правильно
13:30
Женские пижамы и халаты – комфорт для тела
12:30
Правила, о которых следует помнить при найме стилистов
11:30
Компания «Сумитомо Электрик» займется производством 5G чипов в США
10:38
Советы специалиста по аквааэробике
Больше новостей