Новости Смоленской Области

INFO67 » Спорт » Как улучшить скорость реакции и стать обладателем "кошачьих рефлексов"

Как улучшить скорость реакции и стать обладателем "кошачьих рефлексов"

Хочется ли водить без страха в плохих условиях, или улучшить скорость реакции в соревновательном спорте - без разницы, в любом случае "кошачьи рефлексы" много где пригодятся человеку в жизни. Работа над своими рефлексами - это замечательная привычка, которую можно выработать на протяжении всей жизни. Некоторые люди вырабатывают скорость своей реакции со специалистом-тренером, но не все могут позволить себе подобные тренировки. В этой статье будут раскрыты советы и действенные практики для ускорения реакции в домашних условиях.

Для начала, стоит проверить скорость своей реакции. Для этого понадобится второй человек, который будет бросать карту или кусок картона, шириной 20 сантиметров, высотой в 5 сантиметров. Он должен держать карту вертикально, а затем отпустить её без предупреждения. Если проверяющий свою реакцию поймал её пальцами почти у самого пола - вероятно, у него неплохая скорость реакции. Если же поймал высоко или вовсе пропустил - значит, у него медленная скорость реакции.

Упражнения с мячами - это прекрасный способ развить скорость реакции, а также это неплохая практика для спортсменов. Пусть друг или тренер кидает в мячи, которые человек должен быстро ловить и не пропускать. К тому же, стоит дать шанс жонглированию, потому что шарики, летящие в воздухе заставляют быстро думать и действовать, чтобы поймать их. Ещё один вариант - реакционные шарики. Они двигаются непредсказуемо и заставляют двигаться быстро и ловить их. Реакционные шарики отлично развивают глазодвигательную координацию.

Упражнения на ловкость. К ним относится бег между конусами, которые расположены на разных расстояниях друг от друга. Бежать нужно как можно быстрее. Это далеко не единственное упражнение на ловкость.

Балансирование и упражнения на равновесие помогут достигнуть цели ускорения реакции. Можно сидеть на шаре для йоги, или стоять на одной ноге, передавая мячик из рук в руки, удерживания равновесия предмета на голове или кончике пальца. Все эти упражнения укрепят способности балансирования.
Так же, как и мышцы, нужно тренировать и глаза, потому что зачастую медленно реагируют именно они. Для тренировки глаз нужно делать обыкновенные офтальмологические упражнения, такие как вращение, моргание. Помимо них, можно делать следующее упражнение: поставить два предмета - один ближе, другой дальше, и быстро переводить взгляд с одного на другой, стараясь максимально рассмотреть оба предмета.

Если говорить об умственной скорости - то она необходима не только для улучшения рефлексов, но и для повседневной жизни. К тренировке умственной скорости относится принятие быстрых решений. Для подобной практики нужно играть в онлайн-игры, в которых нужно быстро принимать решения. Таймер будет подгонять человека и заставит его думать быстрее.

Чтение. Скорочтение поможет улучшить скорость и сделает ум человека гибким. Нужно читать быстро, но при этом понимая материал. Тренироваться можно на разных темах текста, постепенно уменьшая время, при этом не теряя смысл и мысль текста.

Ну и заключительная часть - игры для тренировки мозга. То есть, не обычные игры, в которых нет умственной нагрузки - а игры, в которых нужно думать. На просторах интернета можно найти много подобных игр, которые будут тренировать ваш мозг, тем самым развивая его.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Новости

16:00
Аэропорт Дубая тестирует сканер радужной оболочки глаза. Инструмент предназначен для замены традиционных паспортов
14:30
Одна тренировка сжигает до 1000 ккал! Узнайте, что такое кроссфит
13:00
Компрессионные колготки для зимы – какие выбрать, чтобы не замерзнуть?
11:30
Насколько плотной должна быть почва при посадке овощей?
10:00
Японский промышленный концерн переносит производство газовозов в Китай
08:29
Французский маникюр в домашних условиях
14:30
Кто такой бра-фиттер или как выбрать действительно хороший бюстгальтер?
12:00
Что такое послеоперационный тромбоз?
10:30
Как побороть нервозность и раздражение?
09:30
Как накачать ягодицы?
08:30
Как бабушки и дедушки влияют на процесс воспитания ребенка?
07:38
Как устранить неприятный запах ног
16:30
Как заработать деньги на видео хостинге UVI
15:00
Плюсы и минусы социальной сети Clubhouse
13:30
Стригущий лишай: симптомы, лечение
12:41
Как начать утро правильно
13:30
Женские пижамы и халаты – комфорт для тела
12:30
Правила, о которых следует помнить при найме стилистов
11:30
Компания «Сумитомо Электрик» займется производством 5G чипов в США
10:38
Советы специалиста по аквааэробике
Больше новостей