Загрузка

Медицина

Что делать, чтобы защититься от гриппа или ОРВИ

В разгар сильной эпидемии гриппа или ОРВИ следует подыскать такой алгоритм действий, который поможет нам от них защититься или же перенести в легкой форме. Но что же делать, чтобы не заболеть?

Люди часто слышат о профилактике разных заболеваний, но иногда информации бывает слишком много, чтобы самому в ней разобраться. А еще анализировать ситуацию и делать при этом некие свои выводы нам часто мешает страх перед опасными вирусами. Но стоит не только защитить себя и своего малыша, а позаботиться об эффективности и безопасности данных методов.

Где искать защиту.
У человека есть два вида иммунитета – физический и психологический. И снижение одного из них ведет за собой снижение другого. И если еще о физическом иммунитете мы переживаем и делаем что-то для его подкрепления, то о психологическом мы часто даже ничего не знаем.

Один психолог утверждает, что склонные к болезням люди повсюду видят только одни неприятности. Страх нарушает контур нашей безопасности, потому человек становится очень уязвимым. А детки, которые видят в своих родителях вместо опоры и поддержки страх, теряют свою опору, соответственно становятся уязвимыми к разным вирусам.

Иммунитет человека имеет такие средства, которые помогают бороться с вирусами. Потому только организм может уничтожить вредного возбудителя, конечно если у него достаточно для этого сил. Поэтому прием лекарственных препаратов, сомнительных с медицинской точки зрения, стоит ограничить, ведь они могут даже навредить организму.

Не стоит больного ребенка сразу пичкать разными таблетками и запирать в квартире, где ему будет очень скучно. Ведь сидя пред монитором компьютера, дети только снижают свой физический и психологический иммунитет. Но что же действительно следует делать?

Следует жить в обычном ритме, создавать поводы для радости, очень серьезно относиться к традиционным способам профилактики.
Укреплять иммунитет — дело отнюдь не простое. Ведь заботиться о своем здоровье и о здоровье своего малыша следует круглый год: делать разные закаливания, долго гулять на свежем воздухе, правильно питаться и добавлять еще и физические нагрузки. Но, к сожалению, эти рекомендации нам очень тяжело соблюдать. Поэтому в так называемый зимний период нужно очень сознательно взяться за свой образ жизни и откорректировать его.

Кушать много фруктов и ягод, которые богаты на витамин С, кушать мёд, пить разные натуральные соки. И ни в коем случае с наступлением холодов не запираться в своем доме, а ходить на прогулки и часто дышать свежим воздухом. Ведь детишки очень любят зимой гулять на улице, играть в снежки, на санках кататься, а также кувыркаться в снежных сугробах. Все это является очень хорошей закалкой организма от болезней. Но важно следить за тем, чтобы не переохлаждаться, для этого следует одеваться всегда по погоде.

Доктора отмечают, что начало эпидемий часто совпадает с включением в наших домах централизованного отопления. Ведь воздух тогда становится сухим, слизистые нашей носоглотки часто пересыхают и организм не может себя в полной мере защитить.

Слизистая носа является форпостом на пути к разным проявлениям вирусов. А слизь, которую она способна вырабатывать, имеет очень полезные противовирусные и замечательные антибактериальные свойства. А вот при просыхании эта защита теряется, потому все вирусы попадают в наш организм.

Поэтому в доме следует планомерно все же улучшать микроклимат. Можно вешать на батареи мокрые пеленки, делать влажные и частые уборки, регулярно опрыскивать вазоны, а также расставить емкости с водичкой. Одним словом поддерживать всегда нормальный уровень влажности, а его повышение вы ощутите сразу – в носу не будете чувствовать сухости.

Очень полезно вечером пропитывать воздух квартиры запахами эфирных масел – чайного дерева, а также эвкалипта, той же сосны, апельсина и гвоздики. Но для этого следует купить ароматическую лампу, и тогда вы не просто будете чувствовать аромат, а частично обеззаразите воздух в комнате, а заодно и поднимите себе настроение. А это один из важных элементов нашей защиты от вирусов.

Можно также делать ингаляции из чеснока и лука, которые очень полезны. Для этого пол луковицы следует измельчить, порезать три зубчика чеснока и положить в довольно-таки высокую чашку. Подышите сами и дайте подышать своему малышу около 10 минут. Эта процедура очень помогает при первых признаках гриппа или ОРЗ.

При первых признаках сухости делайте такие процедуры себе и ребеночку. Можно сделать солевые растворы самому – развести с кипяченой водой обычную соль 1,5 чайной ложки на 1 стакан воды.

В очень людных местах в период нашествия болезней следует надевать марлевые повязки. Они помогут не пропустить пылинки, а также капельки, на которых будет находиться вредный вирус. Но менять такую повязку следует каждые 4 часа.

Не забывайте мыть руки, так как вирусы часто оседают на их поверхность, а потом могут попасть в слизистые оболочки. В тех ситуациях, когда вы находитесь на улице носите с собой влажные салфетки.

Психологи же в период эпидемии рекомендуют радовать себя разными мелочами. Поэтому следует подыскать себе и ребенку такое занятие, которое станет основным ресурсом для вас обоих, а запас ваших положительных эмоций поможет противостоять всем заболеваниям.
Тэги:

Вам также может понравиться

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив